今、お休みしているあなたへ。 気分はどうですか？ ふさぎこんでいたり、悲しい気持ちだったり、 自分のことが嫌だな、って思ったり。 そんな気持ちでなかったならいいんです。 ゆっくりはれやかな気持ちでいるなら大丈夫。 でももし、くるしい気持ちでいるのなら、 わたしと一緒に体をうごかしてみない？ 楽しくて、すっきりすると思うよ。
―保護者の方へ―
どうして学校に行けないの？ なぜ、うちの子が？ と、不安が募る日もあることと思います。 正直なところ、不登校とひとくちに言っても、原因はそのお子さんや、 そのご家庭によって千差万別で、「これ」という解決策をわたしは持っていません。 ただ、わたし自身、同じように悩んでくるしい気持ちになって、自分を責めてすごしてきました。 そんな中で、くじけながらも日々を重ねてきて、これからもくり返していくためには、 自分のコンディションが大事だということを強く実感しています。 いろいろな方法がある中でも、ヨガはだれにでも取り組むことができ、 学校がくるしいと感じるお子さんや保護者の方の心とからだを癒すのに、 とてもいいと思っています。 全6回で考えて作りましたが、どれか1回だけでもかまいません。 ほんの少しでも、からだや心がほぐれる感覚を味わっていただきたいです。
各回ごとに、その季節に合わせたテーマを設けて、楽しく取り組みます。 むずかしいポーズやいわゆる「ヨガ」といった感じではなく、まずはからだと心の緊張をほぐしていくことを第一に考えています。 できなくても大丈夫ですし、その場にいるだけでも大丈夫です。 お伝えするポイントを意識して、 ぜひリラックスできるように楽しんでください。 全部の回に参加できなくてもかまいません。 興味のある回だけでものぞいてみてください。
前向きな気持ち呼吸をしやすいからだをつくる4・5月
くたびれた心へふと息をついてゆったりさせる6・7月
暑さに負けない体力をそだてて元気よくすごす8・9月
夏に疲れた体をじっくりほぐし体を休息させる10・11月
寒い時期を前に体をあたためる熱を生み出す力12・1月
芽吹きの季節へこころの不調をそーっと整える2・3月
ポケットに鍵だけ放り込んで、手ぶらで出かけていくような手軽さで、 そして、わたしとヨガをしている間はなーんにも考えずにぽけーーーっと力をぬいて からだを動かすことだけ、楽しんでほしいなと思ってつけた名前です。 そんな時間を、大事にしていきたいです。
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